علاجات منزلية سريعة للامساك

 علاجات منزلية سريعة للامساك 

الإمساك هو أحد الأمراض الشائعة في مجتمعاتنا هذه الأيام. كل شخص ثالث يواجه الإمساك. لا يعاني الذكور فحسب ، بل تواجه النساء أيضًا هذه المشكلة الشريرة. هناك العديد من الأسباب وراء الإمساك. سنساعدك في كيفية علاج الإمساك بشكل طبيعي في منزلك.

علاجات سريعة للامساك 

ما هي أسباب الإمساك؟

السبب الرئيسي لهذه المشكلة هو اتباع نظام غذائي سيء. يجب أن تراجع نظامك الغذائي ما تأكله في الروتين اليومي. التمرين ضروري أيضًا لنمط حياة صحي. إذا لم يكن لديك وقت لممارسة الرياضة ، فمن المحتمل أنك تواجه الإمساك. عدم كفاية تناول الأطعمة المرتبطة بالألياف. الألياف مفيدة للجهاز الهضمي ولحظات أفضل في الأمعاء. ليس فقط سائل الألياف ضروريًا أيضًا لتنظيم لحظات الأمعاء الصحية. اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على تليين البراز.

فيما يلي بعض العلاجات السريعة للإمساك.

خذ القهوة ، لا تتردد:

يمكن للقهوة أن تعالج مشكلة الإمساك. إذا كنت من محبي القهوة فيمكنك تناولها كالمعتاد. لكن لا تعتمد على القهوة فقط في علاج الإمساك. اشرب كمية كافية من السوائل مثل العصائر أو الماء.

اشرب ما يكفي من السوائل:

يعتبر السائل أهم شيء لتليين البراز. اشرب على الأقل 12 كوبًا من الماء يوميًا. يساعد الجهاز الهضمي ويطرد السموم من الجسم. السائل يساعد الأمعاء لحظة صحية. يمكنك شرب الماء على معدة فارغة بقدر ما تستطيع.

تساعدك الجوافة أيضًا على:

الجوافة حيلة جيدة في علاج الإمساك. تعتبر بذور الجوافة ملينًا طبيعيًا لك. يمكنك أن تأكل الجوافة مع البذور. قم بشراء بعض الجوافة الطازجة والرائحة المقطعة وتناولها. لكن كن حذرًا إذا كان جهازك الهضمي ضعيفًا ، لذا تجنب البذور.

ماء الليمون:

يلعب حامض الستريك دورًا حيويًا في علاج الإمساك. الليمون إذا كان مليئا بحمض الستريك. يمكنك شرب ماء الليمون في روتينك اليومي. إنه سهل التحضير في منزلك. اعصر الليمون في ماء دافئ واشربه أو ارتشفه حتى ينضج.

يساعد التين جهازك الهضمي:

التين مفيد جدا في علاج الإمساك. لدي أيضًا تجربة مع الإمساك. أنا أعامله مع التين صدقني أنه يساعدني كثيرًا. نقع 4 حبات من التين في الماء ليلاً وتناولها مع الماء في الصباح الباكر على معدة فارغة.

زيت الزيتون:

يخفف البراز عند تناول الزيت الحي. اشرب ملعقة واحدة من زيت الزيتون على معدة فارغة. حضري وجباتك بزيت الزيتون.