ما هو الاكتئاب وكيفية مواجهته؟

أدت زيادة البصيرة الطبية في العافية النفسية للفرد إلى عدد من الاكتشافات في هذا المجال على مر السنين. يتعلق علم النفس بالحالة العقلية للشخص وحالة عملية التفكير الشاملة. يمكن أن يكون للطريقة التي يكون بها الفرد قادرًا على العمل بشكل كامل كجزء من هيكل اجتماعي ، تأثير على مستوى الرضا الذي يمكن تحقيقه فيما يتعلق بالحياة بشكل عام. أحد الأمراض المتعلقة بهذا المجال هو الاكتئاب. يمكن وصف الاكتئاب بأنه اضطراب يؤثر على الحالة المزاجية للمريض. من المعروف أن الاضطراب يسبب أعراضًا تؤثر على الطريقة التي يمكن للفرد أن يشعر بها تجاه العديد من المشكلات ، بما في ذلك الأنشطة اليومية.

ما هو الاكتئاب

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسهم في ظهور الاكتئاب لدى الفرد. ينتج الاضطراب في الغالب عن أحداث كبيرة لها تأثير سلبي على حياة الشخص. قد ينشأ الاكتئاب نتيجة لظروف مثل الحزن المفرط والقلق المستمر وتغيرات الحياة الرئيسية والتقلبات الهرمونية و / أو فترات التوتر الطويلة. يمكن أن يؤثر مزيج من واحد أو بعض هذه العوامل على التوازن الكيميائي داخل دماغ الفرد.

أعراض الكشف عن الاكتئاب

هناك عدد من الأعراض التي تحدث عادةً مع بداية الاكتئاب. يمكن أن تكون هذه التغييرات ، إذا تم تحديدها في خصائص الشخص ، مؤشرًا على أنه قد يعاني من الاكتئاب. تتضمن بعض الأعراض المتعلقة بالاكتئاب ما يلي:

• · التغيرات الجسدية مثل انخفاض الشهية ، والتعب المستمر ، وصعوبة النوم لفترة طويلة من الزمن (عادة أسبوعين وما بعد ذلك) يمكن أن تكون مؤشراً على بداية الإصابة بالاكتئاب.

• · فقدان الاهتمام بالأنشطة والأشخاص والأشياء التي كانت تملأ في السابق حياة شخص ما ، مع عدم وجود بديل يمكن تحديده ، يمكن أن يكون أيضًا علامة على اكتئاب قادم.

• · تلعب الحالة العاطفية للفرد دورًا أيضًا عند التعامل مع الاكتئاب. إن الشعور المستمر بالتعاسة والحزن واليأس وما شابه ذلك هو مؤشر رئيسي على أن الفرد قد يعاني من هذا الاضطراب.

• · يمكن أن تكون النظرة القاتمة المفاجئة على الحياة وعدم الرغبة في الاستمتاع بالملذات البسيطة المتوفرة للفرد علامة على الاضطراب أيضًا.

يجب أن تكون هذه الأعراض متسقة حقًا قبل أن يتم تصنيفها على أنها اكتئاب. قد يعاني عدد كبير من الأشخاص من تقلبات مزاجية مفاجئة من وقت لآخر ، حيث يشعرون بالإحباط وعدم السعادة بشكل عام. ومع ذلك ، عادة ما يتم تصحيح هذه التغييرات نفسها في غضون ساعات قليلة / أيام. يلزم وجود فترة طويلة من المشاعر السلبية حتى يتم النظر في الاكتئاب. يمكن تصنيف الحالة من خفيفة إلى شديدة اعتمادًا على عدد ومستوى الأعراض التي يعاني منها الفرد.

كيف نعالج الاكتئاب؟

ذكرت منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الاكتئاب يؤثر تقريبًا على واحدة من كل خمس نساء ، وكذلك واحد من كل عشرة رجال في وقت أو آخر خلال فترة حياتهم. في الولايات المتحدة ، يعاني 12٪ و 21٪ من الذكور والإناث على التوالي من مجموعة متنوعة من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.

إذا أخذ الفرد في الاعتبار حقيقة أنه قد يعاني من الاكتئاب ، فيمكنه الاتصال بأخصائي مدرب لمساعدته على معالجة هذا الموضوع. هناك عدد من علماء النفس المؤهلين في هذا المجال الذين يمكنهم مساعدة الفرد في تحديد موضوع اكتئابه ، وإذا لزم الأمر ، التعامل مع موضوع الاكتئاب إذا تم تحديده.