15 من أعراض الاكتئاب عند الرجال والنساء
 |
| أعراض الاكتئاب |
ما هو الاكتئاب:
الاكتئاب هو اضطراب عقلي تمامًا يواجهه الكثير من الناس في الوقت الحاضر فقط بسبب ضغوط الحياة المتزايدة والمطالب العالية في العمل والجبهة المهنية. هناك الكثير من الأسباب التي تتعلق بالاكتئاب بدءًا من العوامل الخارجية مثل فقدان الوظيفة ، والانفصال عن العمل وغير ذلك ، فضلاً عن العوامل الداخلية مثل عادات الأكل غير الصحية ، والتدخين ، وتأثيرات الكحول ، فضلاً عن تأثيرات بعض الأدوية على الجسم.
بعبارات بسيطة ، الاكتئاب ليس سوى شكل شديد من الحزن حيث ينقطع الشخص عن المجتمع وفي بعض الحالات حتى يشعر بالانتحار. ومع ذلك ، قبل أن تنتقل إلى العلاج والأدوية الخاصة بالاكتئاب ، من المهم التأكد من حدته.
ستساعدك أعراض وعلامات الاكتئاب المذكورة أدناه في قياس مستويات الاكتئاب بطريقة مثالية. تحقق منها لزيادة المعرفة في هذه الجبهة.
ما هي علامات وأعراض الاكتئاب عند الرجال والنساء:
1. المشاعر السلبية:
عادة ما يكون لدى الشخص الذي دخل مرحلة الاكتئاب الكثير من المشاعر السلبية المرتبطة به. تأتي بعض أكثرها شيوعًا في شكل يأس وبؤس وكآبة. إنهم يشعرون بأن شيئًا لن يتحسن الآن ولا توجد طريقة لتحسين الأوضاع الحالية.
2. قلة التركيز:
يعد عدم القدرة على التركيز والتركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات من علامات الاكتئاب. ويشمل أيضًا فقدان الذاكرة وعدم القدرة على تذكر الأشياء. إنه أحد أعراض الاكتئاب في مراحله المبكرة.
3. فقدان الاهتمام بالحياة:
لا يبدي الشخص المصاب بالاكتئاب اهتمامًا بالأنشطة اليومية ولا بأي هوايات أو عمل ترفيهي. ليس لديهم حتى أي مصلحة في الخروج من المنزل أو شيء جذاب مثل الجنس. مشاعر الفرح والسرور لا تصنع لهم أي فرق. إنها مرة أخرى واحدة من العلامات السائدة للاكتئاب.
4. فقدان الشهية:
في حالة الاكتئاب ، يميل الناس إلى فقدان الشهية ومستويات الجوع أيضًا. لا يشعرون بالجوع على الإطلاق أو يشعرون به عند مستوى منخفض جدًا. وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن إلى حد كبير. وهي من الأعراض المرتبطة مباشرة بالاكتئاب. من ناحية أخرى ، يميل بعض الناس إلى الإفراط في تناول الطعام وبالتالي يؤدي إلى مشاكل مثل زيادة الوزن والسمنة. هذه هي الأعراض الجسدية للاكتئاب.
5. مشاكل كراهية الذات:
يعد انتقاد ولوم الذات في المواقف المختلفة والشعور بالذنب من العلامات الأخرى التي تثبت حدوث الاكتئاب لدى الشخص. إنهم قلقون من أنفسهم طوال الوقت تقريبًا بسبب كل الأخطاء التي ارتكبوها.
6. مشاكل النوم:
الأرق أو النوم المفرط كلاهما من طرفي أنماط النوم ويمكن الشعور بأي منهما أثناء الاكتئاب. يُعرف الأخير باسم فرط النوم. هذه هي الأعراض الرئيسية للاكتئاب.
7. التهور:
السلوك المتهور هو أحد الأعراض التي تظهر لدى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. يمكن أن يكون هذا في شكل إساءة أو قمار أو رياضات خطرة أو قيادة متهورة. هذه العادات هي علامة على وجود خطأ ما.
8. الميول الانتحاري للشخص المكتئب :
كثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد أو السريري لديهم ميول انتحارية ويقومون بالعديد من المحاولات لإنهاء حياتهم. هذه علامة على أنهم يمرون بحالة اكتئاب.
9. الصداع:
غالبًا ما يعاني جميع الأشخاص المصابين بالاكتئاب من الصداع المستمر والمتكرر ، وبالتالي فهو أحد مؤشرات أزمة الاكتئاب.
10. الغضب والتهيج:
التحريض والتهيج والغضب دون أي أسباب والعنف هي بعض الجوانب التي يمكن أن ترتبط مباشرة بالأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. يمكن أيضًا تضمين المزاج القصير في قائمة أعراض الاكتئاب هذه.
11. اليأس:
هذا هو أحد أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا. يشعر الناس باليأس أو بالعجز عندما يصابون بالاكتئاب. إنهم يقللون من شأن أنفسهم ويقللون من شأن شيء ما لفترة طويلة مما يؤدي إلى الإفراط في التفكير. يوصى بممارسة التأمل لبعض الوقت لتقليل هذه الأعراض. إلى جانب الشعور باليأس ، يمكن للمرء أيضًا أن يشعر بالعجز. قد تشعر أنك تتوق إلى شيء ما ولا أمل في أنك لن تكون قادرًا على الخروج منه ويأتي الشعور بالعجز ، عندما تعتقد أنه لا يوجد أحد أو لن يكون هناك من ينقذك . هذه بعض من أسوأ المراحل التي يمكن أن تمر بها النخالة. إن التحدث إلى الناس عن مشاكلك أو التواصل الاجتماعي قليلاً سيجعلك بالتأكيد تشعر بتحسن.
12. قلة النوم:
تريد أن تعرف عن أعراض الاكتئاب؟ يعد قلة النوم أحد أكثر أعراض الاكتئاب حيوية. ستعرف أنك تعاني من الاكتئاب عندما لا تتمكن من النوم بشكل صحيح في الليل. عقلك نشط دائمًا ويفكر دائمًا في شيء ما ، ربما أشياء سيئة لن تحدث حتى. إلى جانب فقدان الشهية الذي تمت مناقشته بالفعل من قبل ، فقد لوحظ أن قلة النوم قد تؤدي أيضًا إلى اكتئاب حاد قد يكون ضارًا لك في مرحلة أخرى وبالتالي لا ينبغي تجاهله. بدلاً من ذلك ، سيتعين عليك ممارسة العلاجات المناسبة حتى تتمكن من الخروج من هذه المرحلة.
13. التعب:
هذا هو أحد أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا عند النساء. من المرجح أن تفكر النساء في الأشياء السيئة ويشعرن بمزيد من التعب عندما يصبن بالاكتئاب. نظرًا لأن لدى النساء عادة شائعة بالاكتئاب ، فمن الواضح أنهن سيتعرضن لأعراض الاكتئاب بسهولة أكبر. أحد أفضل الطرق لتقليل الاكتئاب هو التحدث عنه. أخبر أصدقائك المقربين وأحبائك عما تفكر فيه وأخبرهم عن الأحلام والكوابيس السيئة التي تمر بها. من المستحسن ألا تتجاهل النساء أعراض الاكتئاب هذه لأنها قد تؤدي إلى خطر على حياتهن. التهيج ومشاكل المزاج القصير هي مجرد بداية.
14. الآلام غير المتوقعة:
يدير كل البشر كائن حي يسمى أوميغا ، وهذا هو عقولنا. يتحكم العقل في الجسم وعندما يضرب الاكتئاب العقل ، فإنه يسد القناة التي تدير عواطفنا. يجعلنا نشعر بالسوء في كل مرة تقريبًا. ولهذا السبب نعاني من بعض الآلام والآلام غير المتوقعة في أجسامنا. يجب أن نفهم أننا نمر بحالة من الاكتئاب. وفقًا للدراسات ، فقد وجد أن فرص العمل غير اللائقة ، وعدم الحصول على الائتمان الكافي للأعمال الإبداعية قد يؤدي إلى الاكتئاب.
15. تجاهل الناس:
عندما تشعر بالاكتئاب ، تبدأ في تجنب الأصدقاء وأفراد الأسرة ، وتتوقف عن الاهتمام بهم وأخذ نصائحهم على محمل الجد. تشعر أن كل شخص في هذا العالم ضدك ولا تعرف كيف توقف هذا الخلل العاطفي. حان الوقت لكي تدرك أنك تمر بحالة اكتئاب. لا يمكن للمرء أن يكون أكثر هجومًا وتهورًا من الوقت الذي يعاني فيه من اكتئاب شديد.
كانت هذه بعضًا من أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا وأهمها والتي غالبًا ما تظهر عند الأشخاص. يعد الخروج من حالة الاكتئاب هذه إلزاميًا ، فقد يؤدي ذلك إلى المزيد من الأحداث الضارة. لا يمكن للمرء ببساطة تجاهل هذه الأعراض. البحث عن علاج وتطبيق ذلك أمر لا بد منه.